Therapeutische workshop d.m.v. yoga in de hangende doeken
Data & Tijden
De Aerial Workshop is op vrijdag 31 maart a.s. van 20.00 tot 22.00 uur
Voel je zo vrij als een vogel met Therapeutische yoga!
Minder zwaartekracht, minder weerstand, eindeloze mogelijkheden en meer plezier. Aan het einde van de training ben je helemaal ontspannen en kun je schommelend nagenieten in je eigen hangmat.
Wat houdt de Therapeutische Yoga workshop in?
Aerial yoga wordt ook wel anti-gravity yoga genoemd en komt uit New York. Deze yoga oefeningen worden uitgevoerd met behulp van doeken (hangmatten). De doeken ondersteunen je lichaam, halen de compressie uit je wervelkolom en halen spanning uit je nek en schouders. Hierdoor ontspannen de omliggende spieren zich en voel je je fitter. Ideaal voor mensen met rugklachten.
Wat de deelnemers ervan vonden
“Afgelopen vrijdag een Aerial yoga workshop gevolgd bij #Gurbatschan. Ik heb het als zeer prettig ervaren. Hij was zorgvuldig, hij zorgde voor veiligheid en vertrouwen”
“Bij Gurbatschan een workshop Aerial Yoga gevolgd. Hij geeft rustig, duidelijk en vriendelijk les, met veel aandacht voor een stapsgewijze opbouw, adem en je eigen grenzen. Het was veilig, uitdagend en Aerial Yoga sprak de hele groep aan – een echte aanrader.”
“Gisteravond een workshop Aerial Yoga gedaan. De opbouw was van gemakkelijke oefeningen naar uiteindelijk 2 x ondersteboven in de doeken hangen. Geweldig!! zeer zeker de moeite waard om nog een keer te gaan doen.. Dank voor deze bijzondere ervaring.”
De voordelen van Therapeutische Yoga workshop
Naast dat Aerial yoga de druk op je lichaam en wervelkolom vermindert, heeft het nog meer voordelen om te beoefenen.
- Je bouwt je conditie op: je werkt er ook aan om een goede conditie op te bouwen.
- Je bouwt kracht op: de oefeningen maken je spieren soepeler. Je rekt de spieren op een andere manier en je komt dieper in de houding. Het is eigenlijk een totale work out voor je lichaam. Ook werk je aan je innerlijke kracht en verruim je je geest.
- Je werkt aan je balans: je hebt alle concentratie nodig om in balans te blijven. Dit maakt je fysiek en mentaal sterker.
- Je werkt aan je zelfvertrouwen: bijna alle yogahoudingen worden uitgevoerd met een doek, waarbij je los komt van de grond. Dat is best spannend, maar geeft je direct meer zelfvertrouwen wanneer je meegaat in de flow.
- Je ontspant dieper: bij de omgekeerde houdingen stroomt er vers bloed je hersenen in. Heel gezond. Ook zorgt het doek voor een diepere ontspanning en werkt het therapeutisch bij stress dat zich heeft vastgezet in de rug.
- Je beleeft heel veel plezier: het spelelement maakt Aerial yoga ontzettend leuk en uitdagend om te doen. Je maakt het kind weer in jezelf wakker en gaat intenser genieten, je laat je angst los en alles wordt lichter en makkelijker.
Wie kan er meedoen aan Therapeutische yoga workshop?
Iedereen kan meedoen aan Aerial yoga. Je hoeft zelfs nog geen yoga ervaring te hebben en je hoeft ook niet lenig te zijn. Doordat het echt een nieuwe vorm van yoga is, is het zeer geschikt voor beginnende en (ver)gevorderde yogi’s.
DOE JE MEE?
Maak ruimte in je agenda voor een momentje van rust. Ervaar de effecten van deze Aerial Workshop en doe mee! Klik dan op de onderstaande knop
Benodigdheden
Neem een waterflesje mee. Een legging is prettiger dan een loszittende broek. Draag svp een shirt met mouwtjes lang of kort, dit voor je eigen comfort, maar ook voor hygiëne, ook om de doeken schoon te houden. Oksels komen veel in aanraking met de doeken.
Opgeven
Geef je tijdig op in verband met maximum aantal beschikbare 9 plekken
Kosten
De kosten zijn € 77, – p.p.
Wat de deelnemers ervan vonden
“Vandaag mijn eerste ervaring met Aerial yoga. Verrassend, ontspannend en zo anders dan de Kundalini yogalessen die bij je volg. Dit smaakt naar meer, omdat ik vooral “de speelsheid” erg leuk vind, wat wij als volwassenen soms zo “vergeten” zijn. Op een vrolijke manier bewegen. Dank je wel.”
“Ik vond het een leuke les! Dingen gedaan waarvan ik eerst dacht dat dit me niet zou lukken, maar met de goede en geduldige begeleiding is het toch gelukt! Les is leerzaam en wordt met humor gegeven.”
“Wauw, je kan echt veel meer dan je van tevoren kan bedenken. Ontspannen!”